طريقية بناء العضلات بسرعة: 6 استراتيجيات مثبتة
إن التوازن بين المقاومة (الوزن) والتكرار (التكرارات) أمر بالغ الأهمية لنمو العضلات. ... التدريب غريب الأطوار: ركز على المرحلة اللامركزية من المصاعد لزيادة توتر العضلات إلى أقصى حد.
WhatsApp: +86 18221755073